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  DIETA PARA PERDER GORDURA E AUMENTAR A MASSA MUSCULAR NUTROLOGIA TERAPIA ORTOMOLECULAR 1- Gasto Calórico Previsto para 24 horas: 3000 2- Objetivo da Dieta: Reduzir o Percentual de Gordura e aumentar o peso magro 3- Dieta Proposta: Normocalórica e Normoproteica 4- Dieta: ( Duração de 6 semanas ) DESJEJUM 200ml de Leite Desnatado 2 colheres de Aveia Integral 2 Bananas Pão Integral c/Ricotta ( 1 fatia=40gr. ) LANCHE DA MANHÃ Iogurte Desnatado batido c/ uma Fruta 3 claras cozidas ALMOÇO 200gr. de Peito de Frango cozido ou grelhado 4 Batatas Inglesa cozida tamanho médio Legumes Cozidos ( livre ) Folhas Verdes Gelatina sem açúcar LANCHE 200ml de Suco de Fruta Pão Integral c/Ricotta ( 1 fatia=40gr. ) 3 claras cozidas JANTAR 200gr. de Peixe Cozido ou Grelhado 3 colheres grandes de Arroz Integral 2 conchas de Leguminosas Folhas Verdes 1 Fruta CEIA 2 colheres de sopa de Melado de Cana 10 Castanhas do Pará 5- Substituições: Ricotta = Queijo Minas = Queijo Cott

A Meditação alivia o stress, diminui a ansiedade, rejuvenesce, estimula, aumenta a confiança, distancia dos problemas enfim…permite ter uma vida mais saudável, através do encontro da paz de espírito que todos procuram. Elogie as pessoas. Quando puder assista o nascer do sol Lembre-se do aniversário dos amigos Ame as pessoas sem querer nada em troca olhe as pessoas no olho Agradeça sempre Sempre deseje bom dias as pessoas Faça uma atividade física Seja o primeiro a puxar assunto Gaste menos do que ganha Leia bons livros Saiba perdoar a si mesmo e aos outros Devolva tudo que pega emprestado Converse com Deus sempre Plante uma árvore no seu aniversário  Ouça uma boa música Faça amigos, mas cultive os antigos Reconheça Jesus Cristo como Senhor, salvador da humanidade e da sua vida Nunca desista do seus sonhos Mostre respeito pelos mais velhos, professores e autoridades. Ame seu país Controle suas emoções Se fizer parte de uma igreja não aceite tudo que dizem pra voc

1a Parte Informações essenciais: 1.      Os primeiros exilados retornam a Jerusalém 538 a.C. 2.     Começa a reconstrução do templo 536. 3.     Ageu e Zacarias tornam-se profetas 520. 4.     A obra do Templo é concluída 515. 5.     Esdras vem a Jerusalém 458. 6.     Neemias vem a Jerusalém 445. 7.     Malaquias torna-se profeta 430. Propósito: Confrontar o povo com seus pecados e restaurar seu relacionamento com Deus. Quando Malaquias escreveu, os judeus repatriados passavam novamente por adversidade e declínio espiritual. Eles se haviam tornado cínicos, e questionavam a justiça de Deus, duvidando do proveito em se obedecer aos seus mandamentos. À medida que a sua fé minguava, iam se tornando mecânicos e insensíveis na sua observância ao culto a Deus, e indiferentes às exigências da Lei. Eles faziam-se culpados de muitos tipos de transgressões contra o concerto. Malaquias confronta os sacerdotes e o povo com uma exortação profética: Para se arrependerem

Procuro alguém pra resolver meus problema  Pois não consigo me encaixar neste esquema  São sempre variações do mesmo tema  Mera repetições  A extravagâncias vem de todos os lados  e faz chover profetas apaixonados  Morrendo em pé rompendo a fé dos cansados  Com suas canções  Está de bem com vida é muito mais que renascer   Deus já me deu sua palavra  e é por ela que ainda guio o meu viver  Reconstruindo o que Jesus derrubou  Re-costurando o véu que a cruz já rasgou  Ressuscitando a lei pisando na graça  Negociando com Deus  No show da fé milagre é tão natural  Que até pregar com a mesma voz é normal  Nesse evangeliquez universal  Se apossando do céus  Estão distantes do trono, caçadores de Deus         Ao som de um shofar  e mais um hino importado dita as regras  Pra nos escravizar.  é proibido pensar  Ed René Kivitz Perdoem me o Desgosto Caio Fábio